Légumes farcis

ingrédients pour 4 personnes

  • Légumes à farcir (courgettes, poivrons, tomates…)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 300gr de viande hachée 5%
  • 5 tranches de filet de bacon
  • 1 bouquet de persil plat
  • Herbes de Provence
  • Paprika
  • Huile d’olive
  • 1 poignée d’amandes
  • Sel et poivre

recette

  1. Nettoyez les légumes puis coupez-les en deux. Enlevez la chair et gardez là à disposition
  2. Préparez la farce : découpez l’oignon, l’ail, le persil. Mixez le tout avec la viande hachée et le bacon
  3. Assaisonnez avec le sel, le poivre, le paprika, les herbes de Provences et ajoutez les amendes concassées.
  4. Disposez la farce dans les légumes, les disposer dans un plat à four. Versez un peu d’eau dans le fond du plat et un filet d’huile d’olive sur les légumes
  5. Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 45minutes en arrosant les légumes avec leur jus de temps en temps.

Petit plus…

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Pates Carbonnara Light

ingrédients pour 4 personnes: 600gr de spaghettis 30gr de crème de soja 150gr d’alumettes de bacon 2 jaunes d’œufs 2oignons et 1 échalotte 20gr de parmesan Sel et Poivre Recette

Pizza pas d’Italie

Ingrédients Pour la pâte (3 patons)  500gr de farine 1 sachet de levure boulangère 1 cuillère à café de sel 1/4L d’eau tiède Idée de garniture: Base sauce tomate 150gr

quiche chou rouge et chèvre

Quiche chou rouge

Ingrédients pour 6 à 8 personnes Pour la pâte 300gr de farine 140ml d’eau tiède 30ml d’huile d’olive Pour la garniture 550gr de chou rouge 3 portions carré frais 0%