Programme 28 jours pour être en forme

« vois plus loin que demain, trouve ton équilibre de vie »

Il s'agît peut-être de toi

Tu fais le yoyo avec ton poids et te dis que tu es destiné(e) à cela toute ta vie.
Tu as essayé de nombreux régimes mais à force de frustrations et de privations, tu as tout abandonné sans jamais atteindre tes objectis
Tu souhaites être bien dans ton corps et ne plus être limité dans ton quotidien
Tu es complexé(e) et le regard des autres t'impacte négativement
Tu souhaites pouvoir faire ton sport de chez toi et sans matériel
La nourriture est devenue une psychose pour toi
Tu ne t'accorde plus de temps pour toi et ton bien-être passe au second plan

Tu te sens mal dans ton corps, tu ne fais plus attention à toi

Tu ne sais plus comment faire pour sortir de cet état

Te fixer des objectifs est devenu impossible

Ta motivation est en berne, ton énergie est au plus bas

Tu n'arrives plus à te regarder dans le miroir

Tout ça doit changer !

Tu as envie de perdre du gras, durablement et te muscler, te tonifier, te sentir fort(e)
Tu veux retrouver la forme et donner un nouvel élan à ta santé
Reprendre ou adopter de bonnes habitudes alimentaires est pour toi quelque chose d'important
Tu aimerais reprendre confiance en toi
Tu veux pouvoir prendre soin de toi sans contrainte. Te faire plaisir sans culpabiliser et sans impacter ta condition physique
Tu as envie de faire du sport pour le plaisir, sans y être forcé
Enfin te sentir bien dans ton corps et dans ta tête

Qui sommes-nous ?

Sophie Alandry – Kévin Feral – Hugo Roullier

Coachs expérimentés et diplômes - Psychologue - Coach sportif - Diététicien et nutritionniste du sport
Plus de 30 ans cumulés d'expérience dans le bien-être et la santé
Auteurs de E-books et formations en ligne
Anciens sportifs de haut-niveau
Coachs spécialisés dans la santé et les transformations durables

« Concentrez-vous sur votre bien-être, pas sur les kilos qu’affiche votre balance »

Nos expériences

SOPHIE ALANDRY - PSYCHOLOGUE

Maman de 2 enfants
A vaincu ses troubles alimentaires et regagné en énergie grâce à une alimentation saine et gourmande
Pratique le sport quand elle le souhaite bien qu'active toute la journée
Kilos de grossesses entièrement perdus et texture de peau retrouvée
Meilleure santé à 33 qu'à 20 ans
Danse, chante et ris dès que l'occasion se présente

KÉVIN FERAL - COACH SPORTIF ET POSTUROLOGUE

Papa sportif
15kg perdus sans régime drastique
Passage de + de 20h de sport de compétition par semaine à une pratique de loisir sans obligation de temps
Passage d'une alimentation parfois trop stricte, d'autres fois excessivement copieuse à une alimentation équilibrée, saine et plaisante
Aime cuisiner mais aussi manger
Utilise le sport comme un exutoire

Hugo Roullier - Diététicien et nutritionniste du sport

Rugbyman ET Diététicien : OUI OUI, c'est possible !
Avant d'être passionné d'alimentation, il est surtout passionné de cuisine, base d'un rythme de vie sain.
2 passions : manger, bien manger !
Ne fera pas suivre aux autres, ce que lui-même ne peut pas suivre : frustrations, alimentation drastique.
Le sport un plaisir au quotidien qui lui permet d'évacuer la pression du quotidien.

Ce que nous avons créé pour vous

Séances sportives quotidiennes, variées, pour se faire du bien en faisant du sport

Accompagnement émotionnel quotidien pour te permettre d'être heureux et épanoui

Conseils diététique et recettes saine pour une alimentation variée et bonne pour ta santé

De quoi est composé le programme ?

Un plan d'action simple

Tu n’as qu’à te laisser guider ! Chaque jours des outils seront mis à ta disposition dans ton espace membre afin de te faire évoluer, étape par étape pour que tu intègres des habitudes saines dans la durée !

Tu y retrouveras toutes les informations, tous les conseils et les fichiers qui te permettrons d’atteindre tes objectifs.

Un carnet de route te sera donné en début de programme ainsi que des fiches de suivi pour que tu puisses suivre ton évolution tout au long des 28 jours.

Des séances de sport sous différents formats

4 séances cardio, réparties en 3 niveaux de difficultés. Soit 12 séances en accompagnement Vidéo
12 Séances de renforcement musculaire avec 4 niveaux de difficultés en format PDF
4 Séances de Stretching actif en Vidéo
4 Séances d'étirements en PDF + 4 Séances de méditations guidées en Audio
2 routines d'échauffement en Vidéo
4 Séances d'abdos en PDF

Un accompagnement émotionnel en 28 jours

28 AUDIOS et PDF : qui te permettront chaque jours de cheminer personnellement et de te libérer des freins qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs et ton plein épanouissement.
Des références de qualité pour aller encore plus loin sur les thèmes traité (vidéos Youtube, livres).
28 citations qui accompagneront ton énergie chaque jour. DES fonds d'écran inspirants en format PC et smartphone comme un rappel.

Un accompagnement diététique

28 Recettes Saines, Simples et Savoureuses ( 7 petits déjeuners, 7 Collations, 14 Plats ) en E-book
14 Astuces (format audio) pour que tu ai toutes les connaissances nécessaires à ta reprise en main sur le plan nutritionnel. Tu connaitras les bases de l'équilibre alimentaire, tu sauras comment bien composer ton assiette, comment gérer tes excès, comment manger à l'extérieur et bien d'autres...
4 vidéos de recettes en compagnie de ton coach en nutrition
Le PDF des indispensables du placard

L'accès au groupe privé facebook

Un accès membre illimité

1 accès à vie à ta zone membre pour te permettre de faire, refaire le programme quand tu le souhaites et suivre ton évolution.
1 zone interactive qui débloquera jour par jour ton programme pour te permettre de cheminer durablement suivant un plan d'action optimal.
1 zone facile d'accès pour des téléchargements de fichiers simples et accessibles partout, tout le temps.

Le programme en un coup d'oeil

Un accompagnement émotionnel

Pour un changement en profondeur

Une alimentation santé

Sans un régime et sans avoir faim

Des exercices physiques adaptés à votre niveau

(facile ou confirmé)

Un groupe privé

Pour être motivé chaque semaine

Ils nous ont fait confiance

Lire

Des résultats tangibles en 28 jours ?

C’est possible ! La preuve en image !

NB : Mincir, ou perdre du poids n’est pas l’objectif prioritaire de notre programme, nous aimerions surtout te permettre de gagner en énergie, en dynamisme, en force, en vitalité ! Ceci étant dis, il est évident que lorsque l’on améliore de manière globale notre hygiène de vie, des conséquences plus qu’appréciables sont observées !

Questions

« Puis-je partager mon compte avec une autre personne ? »

Votre accès à la zone membre est unique et l’accès au groupe privé également. Vous n’avez donc pas la possibilté de partager celui-ci. Un seul appareil à la fois peut-être connecté. Si vous souhaitez faire les séances avec un partenaire d’entrainement, invitez le directement chez vous !

« Combien de temps par jour va me prendre le programme? »

Les séances de sport peuvent durer entre 20 minutes et 1 heure en fonction du niveau que vous choisissez et du temps que vous avez à disposition. Les audios émotionnels et diététique ont une durée d’environ 5 minutes. Vous pouvez donc vous faire du bien en 30minutes par jour.

« Le tarif indiqué correspond à quoi ? »

Le tarif indiqué correspond au prix du programme de 28 jours. Il comprend donc votre accès à la zone membre, au groupe privé Facebook et l’ensemble des 28 jours de formation. Un accès à vie au programme ainsi qu’aux mises à jours de celui-ci.

« Je n’arrive pas à acheter le programme, quoi faire ? »

Des liens dynamiques sont disponibles sur l’ensemble de la page. Il suffit de cliquer et de suivre les instructions. Pour autant, si un problème subsiste, n’hésite pas à contacter Kévin par mail à contact.kevinferal@gmail.com

« Puis-je me faire rembourser ? »

Le contenu est accessible à vie et disponible dès l’achat de celui-ci. Aucun remboursement ne sera possible conformément aux conditions générales de vente.

« Ce programme convient-il aux personnes végétariennes ? »

Nous avons prévu des recettes spécifiques aux personnes souhaitant suivre un régime végétarien. De plus nous mettons à disposition un conseil de coach spécifique à ce régime alimentaire.

« Suis-je obligé de suivre chaque partie du programme ? »

Dans ce programme, rien n’est obligatoire. Cependant si tu souhaites des résultats optimaux et durables, nous estimons que chacun de nos versants ont une part très importante. Tu es le capitaine de ton bateau.

« Puis-je espérer gagner de la masse musculaire avec ce programme ? »

Un de nos programme “objectif masse” est dédié à cette objectif là. Le gain de masse musculaire peut cependant intervenir lors de ce programme. Nous parlerons plutôt de renforcement musculaire que de gains de masse.

« Puis-je espérer perdre du poids avec ce programme ? »

Un de nos programme est spécifiquement dédié à cet objectif précis “l’objectif silhouette”. Pour autant, la perte de poids est souvent une conséquence d’une remise en forme. Donc oui tu peux espérer perdre du poids.

« Ce programme est-il accessible à tous ? »

Le programme comporte plusieurs niveaux de difficulté et peut donc correspondre aux besoins d’un débutant comme d’un confirmé. Nous proposons en plus des alternatives pour réussir quoi qu’il arrive à atteindre l’objectif de 28 jours pour être en forme. Ce programme est accessible à tous sous réserve de contre-indication médicales qui nécessiterai une prise en charge spécifique.

« Le paiement est-il sécurisé ? »

Oui. Nous utilisons la plateforme de paiement STRIPE qui est la plus sécurisée du marché

« Puis-je faire mes entrainement directement chez moi »

Le programme 28 jours pour être en forme ne nécessite aucun matériel additionnel. Tout les exercices peuvent se faire facilement chez soi. Les seuls objets que l’on utilisera sont des objets du quotidien comme une chaise, un bâton, deux chiffons…

« Combien de temps ai-je accès au programme »

Le programme 28 jours pour être en forme est réutilisable à vie, quand bon te semble. Ton accés à la zone membre est illimité.

Profite de notre programme de 28 jours pour être en forme et un accès à vie à ton espace membre pour seulement

70€

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