Pancakes sans beurre

Ingrédients pour 4 personnes

  • 150 gr de farine de blé
  • 20cl de lait
  • 2 œufs entiers
  • 1/2 sachet de levure
  • 1 c à soupe de sucre vanillé ou sucre de canne
  • 1 c à café d’huile de coco
  • 1 pincée de sel

Préparation

1. Dans un saladier, déposez la farine tamiser, la levure, le sel et le sucre. Mélangez et faites un trou au centre pour y intégrer les œufs

2. Ajoutez progressivement le lait et fouettez vigoureusement jusqu’à obtenir une pate bien lisse et homogène. Recouvrez avec du cellophane et laissez reposé pendant 30minutes à température ambiante.

3. Dans une poêle chaude, déposez votre pâte en petits ronds. Attendez de voir des petites bulles à la surface et retournez votre pancake.

4. A servir encore tiède ou froid avec des fruits frais, du sirop d’agave, du miel, du chocolat noir, du beurre d’oléagineux etc… 

5. Possible de faire une version salée en remplaçant le sucre par une pincée de sel supplémentaire.

Ile flottante allégée

ingrédients pour 4 personnes: Ingrédients pour la crême anglaise: 40 cl de lait végétal 1 gousse de vanille 4 jaunes d’oeufs 60gr de sirop d’agave Ingrédients pour l’île flottante 15gr

Crêpes no regret

Ingrédients pour 5 à 6 crêpes 60gr de farine d’avoine 60gr de farine de petit épeautre ou de farine d’avoine 20cl à 25cl de lait végétal en fonction de l’épaisseur

Hachis parmentier de courgettes

ingrédients pour 6 personnes 500gr de viande hachée 5% 500gr de courgettes 1 oignon 1 gousse d’ail 6 brins de thym 80gr mozzarella ou de fromage de chèvre 2 c.à