Ile flottante allégée

ingrédients pour 4 personnes:

Ingrédients pour la crême anglaise:

  • 40 cl de lait végétal
  • 1 gousse de vanille
  • 4 jaunes d’oeufs
  • 60gr de sirop d’agave

Ingrédients pour l’île flottante

  • 15gr de sirop d’agave
  • 4 blancs d’oeufs

recette

Recette pour la crême:

  1. Versez le lait et chauffer à feu moyen
  2. Ajoutez la vanille et portez à petite ébullition
  3. A part, mélangez le sirop et les jaunes d’œufs
  4. Ajoutez le mélange au lait. Baissez le feu et remuez régulièrement
Recette pour l’île flottante
  1. Montez les blancs en neige
  2. Puis, au dernier moment :
  3. Ajoutez le sirop d’agave, mélangez délicatement pour ne pas casser les blancs.
  4. Déposez les blancs dans des petits bols pour les cuire au micro-ondes.
  5. Placez les bols au four 3 fois 7 secondes en faisant une pause de quelques secondes
 6. Retirez les blancs et les déposer sur la crème bien froide
 
Petit plus…
 

Vous pouvez ajouter par-dessus une cage en caramel ou des cheveux d’ange. Si c’est la période, vous pouvez même placer des fraises sur le dessus de votre ile

Galette des rois

ingrédients pour 8 personnes 8 feuilles de pâtes filo ou de brick 20gr de son d’avoine 70gr de poudre d’amande 2 c à soupe de purée d’amande 4 pommes 2

un croissant et une chocolatine

Chocolatine

Ingrédients pour 4 – 5 personnes 50gr de banane écrasée 50gr de fromage blanc 175gr de farine 15gr de sucre 1/2 sachet de levure 40gr d’huile ou 3 cuillères à

Gâteau au chocolat et à la courgette

ingrédients 20gr de cacao en poudre 30gr de maïzena 40gr de stévia ou 80gr de sucre de coco 200gr de chocolat pâtissier 70% minimum 200gr de courgette rapé 4 œufs