Ce point-là est pour moi beaucoup trop mis de côté et pourtant… Il est primordial que tu te sentes bien au sein de ta salle de sport. Tu ne vas peut-être pas y passer autant de temps que dans ta salle de bain ou ta chambre (encore que), mais les moments où tu seras, seront intenses et parfois même douloureux. Il faut donc que ce soit un lieu agréable, où tu auras envie de t’exprimer pleinement, où tu vas pouvoir te donner à fond !

Fais ton choix avec ta tête mais aussi avec ton cœur…

Cours collectifs, plateau de musculation, espace haltérophilie, séances de cross-training, yoga, coaching individuel… Les salles proposent des activités différentes.

Soit elles se spécialisent dans un seul domaine, soit elles proposent plusieurs prestations. Il est important de définir ce que tu recherches. Selon moi, si tu es à la recherche d’une activité spécifique, il est préférable que tu te rendes dans une salle dont c’est la spécialité. Très souvent, les salles à activité unique ont pris le parti de performer dans celle-ci et seront souvent plus à même de te l’enseigner. A l’inverse, si tu aimes varier les plaisirs, fonce vers des salles qui propose une grande variété de pratiques. Pour autant, il reste important, avant de t’engager, d’aller y faire un cours d’essai afin de te faire ta propre expérience. Comme le choix d’un logement ou d’une paire de chaussure, essaye plusieurs salles et fais ton choix en fonction de tes propres ressentis.

Tu vas probablement avoir besoin de soutien, de conseils et de l’expertise d’un professionnel du milieu. Commencer le sport en salle c’est comme entrer dans le laboratoire d’un scientifique fou ou essayer de monter seul un meuble avec pour seule aide, un carnet de cent pages. Il y a des machines partout, des objets dont on ne comprend même pas le sens, des gens qui crient, qui sont tout rouges et qui transpirent, de la musique qui sort des quatre coins de la pièce… Bref, quel stress !!!

C’est à ce moment-là que le professionnel doit être présent pour toi. Son rôle est de t’expliquer le fonctionnement de la salle, te rassurer et te guider dans le choix ou non de t’inscrire dans cette salle. Il devra être attentif à tes demandes et savoir te dire si ce que tu recherches est en adéquation avec ce qui est proposé dans ses lieux.

Il est important que tu sois attentif à tout ce qu’il te raconte. Prends le plus d’informations possible et ne te laisse pas berner par un discours préconçu de commercial de haut niveau. Si c’est important pour toi, demande à rencontrer les « Coachs », pose-leur des questions claires et demande des réponses franches. Il peut être également intéressant de leur demander ce qui les motives dans leur métier et s’ils sont prêts à t’aider à cheminer vers ton ou tes objectifs. Sa détermination, tout comme la tienne, sera un aspect primordial à ta réussite alors ne l’occulte pas.

(Je te conseille de lire mes articles précédents qui regroupent les qualités et les rôles que doivent avoir un professionnel du sport)

Arme-toi de ton fidèle copilote « Google Maps » ou « Waze » (à toi de voir, chacun sa tribu) afin de calculer le trajet que tu vas devoir effectuer pour t’adonner à ta future activité sportive.

Plus tu vas choisir une salle lointaine et difficile d’accès, plus ta motivation sera sujette à des obstacles potentiels. Alors, vise juste ! Garde à l’esprit que passer 1h30 dans les bouchons pour aller faire du sport, n’est pas optimal pour ta motivation et celle de tes muscles =) Pour autant, ne choisis pas la salle du coin uniquement parce que tu peux t’y rendre à pieds… Tous les paramètres doivent être pris en considération. 

Pose toi la question : « Quel et le meilleur moment pour moi pour aller faire ma séance » (quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ?). Cela te permettra d’ores et déjà de faire une première sélection.

En effet, si tu souhaites t’entraîner le mardi à 7h, le jeudi à 22h et le samedi à 18h et que les horaires de la salle sont 8h-21h du lundi au vendredi sauf les samedis où elle ferme à 16h… ça ne va pas être jouable du tout =)

Informe-toi également sur les activités proposées lors de tes propres disponibilités. Cela te permettra de trouver le lieu qui propose ce que tu aimes au moment où tu as la possibilité d’y participer. Dès lors, deux choix s’offrent à toi : soit ton agenda est flexible et tu peux t’adapter, soit il ne l’est pas et il te faudra donc y être attentif.

Il est important d’aller tester la salle lors tranches horaires auxquelles tu penses t’y rendre à l’avenir. Cette séance d’essai te permettra de voir le type et la quantité de personnes que tu vas croiser durant tes prochaines séances. La fréquentation que tu auras pendant cette séance sera sensiblement identique à tes futurs entraînements. Tu pourras alors savoir si cela te convient.

Tu aimes le calme et tu n’apprécies pas d’attendre 5minutes devant une machine, évite les « usines » où la masse et le brassage de fréquentation va te gêner.

A l’inverse, si tu apprécies être entouré et que tu vas chercher les relations sociales, qu’elles te permettent d’évoluer positivement, choisis une salle où tu sens que tu vas pouvoir tisser des liens amicaux et sportifs ! Garde en tête ton objectif, ce pourquoi tu souhaites t’inscrire à la salle et choisis ton environnement de travail en fonction de cela.

Que c’est frustrant de ne pas avoir le bon outil de travail ! Que c’est désagréable de se retrouver dans un lieu sale ! Que c’est casse-pieds de devoir utiliser du matériel abîmé ! Que c’est fatigant de devoir ranger le matériel des autres… !

As-tu ressenti cette légère montée d’énergie négative en toi ? Et bien ce sera multiplié par dix quand tu y seras confronté sur chacune de tes séances. Alors pour t’éviter ce genre de désagrément, n’hésite pas à faire le tour de la salle avant de t’y lancer à corps perdu. Vérifie bien l’état et la propreté du matériel, regarde si la salle dispose de tout le matériel dont tu as besoin car ce sera ton terrain de jeu !

Malgré son importance, ce dernier point n’est pas prioritaire. Le Baron Edmond de Rothschild disait : « Je ne suis pas assez riche pour acheter des choses bon marché ».  Autrement dit, tu ne gagnerais rien à choisir une salle « lowcost » si celle-ci ne te permet pas d’atteindre TES objectifs. Au final, tu te retrouveras obligé de compenser avec d’autres activités à côté et cela finira à l’arrivée par te revenir… PLUS CHER !

Tu l’auras donc compris, il est parfois préférable d’accepter de payer un peu plus cher un abonnement dans une salle qui remplit tous tes critères. Un lieu où tu n’auras aucun obstacle à ton épanouissement personnel et au sein duquel tu auras la possibilité d’atteindre tes objectifs. Un lieu où tu prendras ton pied !!! Oui, oui carrément ! Tu verras que plus tu vas t’entraîner et plus tu gagneras en souplesse ! 😉

Bien évidemment, à prestation équivalente, comparez tout de même les tarifs.

Pour résumer ton choix doit se faire à la lumière de tous ces paramètres. Ces point-là sont des repères, des points clés. Pour autant, tout le monde est différent et ne va pas mettre son curseur au même niveau. Individuellement, chaque personne va mettre l’accent sur un ou l’autre de ces points. L’ordre d’importance va être variable en fonction de chaque individu. Il est juste important que tu t’assures de choisir TA salle en fonction de ce que tu souhaites TOI !