Pancakes sans beurre

Ingrédients pour 4 personnes

  • 150 gr de farine de blé
  • 20cl de lait
  • 2 œufs entiers
  • 1/2 sachet de levure
  • 1 c à soupe de sucre vanillé ou sucre de canne
  • 1 c à café d’huile de coco
  • 1 pincée de sel

Préparation

1. Dans un saladier, déposez la farine tamiser, la levure, le sel et le sucre. Mélangez et faites un trou au centre pour y intégrer les œufs

2. Ajoutez progressivement le lait et fouettez vigoureusement jusqu’à obtenir une pate bien lisse et homogène. Recouvrez avec du cellophane et laissez reposé pendant 30minutes à température ambiante.

3. Dans une poêle chaude, déposez votre pâte en petits ronds. Attendez de voir des petites bulles à la surface et retournez votre pancake.

4. A servir encore tiède ou froid avec des fruits frais, du sirop d’agave, du miel, du chocolat noir, du beurre d’oléagineux etc… 

5. Possible de faire une version salée en remplaçant le sucre par une pincée de sel supplémentaire.

quiche chou rouge et chèvre

Quiche chou rouge

Ingrédients pour 6 à 8 personnes Pour la pâte 300gr de farine 140ml d’eau tiède 30ml d’huile d’olive Pour la garniture 550gr de chou rouge 3 portions carré frais 0%

Bounty sans sucre

Ingrédients pour 8 portions 50gr de noix de coco rapée 20gr de poudre d’amande 10gr d’huile de coco 25gr de sirop d’agave 25gr de crème de coco 90gr de chocolat

un croissant et une chocolatine

Chocolatine

Ingrédients pour 4 – 5 personnes 50gr de banane écrasée 50gr de fromage blanc 175gr de farine 15gr de sucre 1/2 sachet de levure 40gr d’huile ou 3 cuillères à