Pates Carbonnara Light

ingrédients pour 4 personnes:

  • 600gr de spaghettis
  • 30gr de crème de soja
  • 150gr d’alumettes de bacon
  • 2 jaunes d’œufs
  • 2oignons et 1 échalotte
  • 20gr de parmesan
  • Sel et Poivre

Recette

  1. Mettez vos pattes à cuire dans un gros volume d’eau.
  2. En parallèle, faites revenir les oignons et l’échalotte dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
  3. Ajoutez-y les allumettes. Laissez-les caraméliser puis ajoutez-y la crème soja.
  4. Ajoutez le sel et le poivre.
  5. Quand les pâtes sont cuites, les égoutter, les mélanger à la sauce.
  6. Puis, hors du feu, ajoutez-y les jaunes d’œuf et le parmesan

Petit plus…

Trouvez votre propre ingrédient magique : herbes de Provence, emmental râpé, curry, faites une entorse aux règles italiennes. Faites-vous plaisir.

Nems poulet – épinards

ingrédients pour 10 nems 300gr de filet de poulet 10 galettes de riz 3 carrés frais 0% 20cl de crème de soja 300gr d’épinards branche 2carottes Poivre et sel Recette

un croissant et une chocolatine

Chocolatine

Ingrédients pour 4 – 5 personnes 50gr de banane écrasée 50gr de fromage blanc 175gr de farine 15gr de sucre 1/2 sachet de levure 40gr d’huile ou 3 cuillères à

Quiche Lorraine light

Ingrédients pour une quiche Ingrédients pour la pâte: 3 cuillère à soupe d’huile d’olive 250gr de farine bio 10cl d’eau tiède Un peu de parmesan Ingrédients pour la garniture 20cl