Banana bread

ingrédients pour 8 personnes

  • 3 bananes mûres
  • 2 oeufs
  • 150gr de farine (ou 75gr de farine de riz + 75gr farine de blé)
  • 60gr poudre d’amande
  • 1 sachet de levure chimique
  • 3 c à soupe de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 150gr de pépites de chocolat

recette

  1. Ecraser les bananes à la fourchette
  2. Fouetter les œufs et la compote
  3. Ajouter la farine, la poudre d’amandes et la levure chimique
  4. Ajouter les pépites de chocolat
  5. Faire cuire une quarantaine de minutes dans un four préchauffé à 180 degrés

Petit plus…

  1. Pour les plus gourmands, vous pouvez ajouter des amandes torréfiées ou du coulis de fruits rouges.
quiche chou rouge et chèvre

Quiche chou rouge

Ingrédients pour 6 à 8 personnes Pour la pâte 300gr de farine 140ml d’eau tiède 30ml d’huile d’olive Pour la garniture 550gr de chou rouge 3 portions carré frais 0%

Pates Carbonnara Light

ingrédients pour 4 personnes: 600gr de spaghettis 30gr de crème de soja 150gr d’alumettes de bacon 2 jaunes d’œufs 2oignons et 1 échalotte 20gr de parmesan Sel et Poivre Recette

Gâteau au chocolat et à la courgette

ingrédients 20gr de cacao en poudre 30gr de maïzena 40gr de stévia ou 80gr de sucre de coco 200gr de chocolat pâtissier 70% minimum 200gr de courgette rapé 4 œufs