Légumes farcis

ingrédients pour 4 personnes

  • Légumes à farcir (courgettes, poivrons, tomates…)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 300gr de viande hachée 5%
  • 5 tranches de filet de bacon
  • 1 bouquet de persil plat
  • Herbes de Provence
  • Paprika
  • Huile d’olive
  • 1 poignée d’amandes
  • Sel et poivre

recette

  1. Nettoyez les légumes puis coupez-les en deux. Enlevez la chair et gardez là à disposition
  2. Préparez la farce : découpez l’oignon, l’ail, le persil. Mixez le tout avec la viande hachée et le bacon
  3. Assaisonnez avec le sel, le poivre, le paprika, les herbes de Provences et ajoutez les amendes concassées.
  4. Disposez la farce dans les légumes, les disposer dans un plat à four. Versez un peu d’eau dans le fond du plat et un filet d’huile d’olive sur les légumes
  5. Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 45minutes en arrosant les légumes avec leur jus de temps en temps.

Petit plus…

Partagez votre plat avec votre famille !

Nems poulet – épinards

ingrédients pour 10 nems 300gr de filet de poulet 10 galettes de riz 3 carrés frais 0% 20cl de crème de soja 300gr d’épinards branche 2carottes Poivre et sel Recette

quiche chou rouge et chèvre

Quiche chou rouge

Ingrédients pour 6 à 8 personnes Pour la pâte 300gr de farine 140ml d’eau tiède 30ml d’huile d’olive Pour la garniture 550gr de chou rouge 3 portions carré frais 0%

Pancakes sans beurre

Ingrédients pour 4 personnes 150 gr de farine de blé 20cl de lait 2 œufs entiers 1/2 sachet de levure 1 c à soupe de sucre vanillé ou sucre de