Légumes farcis

ingrédients pour 4 personnes

  • Légumes à farcir (courgettes, poivrons, tomates…)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 300gr de viande hachée 5%
  • 5 tranches de filet de bacon
  • 1 bouquet de persil plat
  • Herbes de Provence
  • Paprika
  • Huile d’olive
  • 1 poignée d’amandes
  • Sel et poivre

recette

  1. Nettoyez les légumes puis coupez-les en deux. Enlevez la chair et gardez là à disposition
  2. Préparez la farce : découpez l’oignon, l’ail, le persil. Mixez le tout avec la viande hachée et le bacon
  3. Assaisonnez avec le sel, le poivre, le paprika, les herbes de Provences et ajoutez les amendes concassées.
  4. Disposez la farce dans les légumes, les disposer dans un plat à four. Versez un peu d’eau dans le fond du plat et un filet d’huile d’olive sur les légumes
  5. Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 45minutes en arrosant les légumes avec leur jus de temps en temps.

Petit plus…

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Pates Carbonnara Light

ingrédients pour 4 personnes: 600gr de spaghettis 30gr de crème de soja 150gr d’alumettes de bacon 2 jaunes d’œufs 2oignons et 1 échalotte 20gr de parmesan Sel et Poivre Recette

Banana bread

ingrédients pour 8 personnes 3 bananes mûres 2 oeufs 150gr de farine (ou 75gr de farine de riz + 75gr farine de blé) 60gr poudre d’amande 1 sachet de levure